Fuera
de las generalidades ahora entraremos en mi historia personal,
tratare de explicarlo lo mejor que pueda, sin ocultar ni esconder
nada por que creo que es lo mejor para todos y para mi.
Mi
depresión básicamente fue la historia de como yo mismo trate de
sabotear mi vida sin ni si quiera saberlo, de pronto un día lo
tienes todo, amigos, eres popular, todo el mundo quiere ser amigo
tuyo incluso algo de fama y del día a la noche te ves en un hospital
con un equipo de médicos diciéndote que tienen serias dudas de que
puedas volver a caminar con normalidad, de golpe adiós fútbol, se
apagan las luces y todos esos “amigos” y gente que te quería
desaparece en un parpadeo, sin saber como la vida de ese chaval
normal se desvanece en un segundo sin que yo hubiera echo nada malo
para merecerlo, demasiadas cosas que asimilar para alguien tan joven.
El
primer aspecto que me gustaría destacar es diferenciar y no
confundir sensaciones y sentimientos que tendemos a malinterpretar y
mezclar, estar deprimido no es lo mismo que tener una depresión,
estar deprimido no es lo mismo que estar triste, son sensaciones
similares, pero no iguales, estar deprimido no implica tener
depresión, estar deprimido desencadena una depresión, pero eso no
implica que tu puedas estar deprimido un día o dos sin que llegues a
tener una depresión, solo sería un problema en caso de que no
consiguieras salir de ese estado, pasando de ser un estado deprimido
propiamente dicho del que no puedes salir hasta llegar a una
depresión, estar triste no es lo mismo que estar deprimido, en este
caso si que son sensaciones extremadamente parecidas pero con sutiles
matices, la tristeza no te envuelve tanto como el echo de estar
deprimido, quizás son todos los desencadenantes de la enfermedad
tristeza- deprimido- depresión. Al mismo tiempo el dolor no es lo
mismo que la tristeza, y no van necesariamente unidos, que te duela
algo no implique que estés triste y viceversa, un ejemplo fácil es
el siguiente: si tu te das con un martillo en un dedo te duele, pero
no estas triste, incluso si sucede con amigos haciendo el tonto puede
ser una experiencia terriblemente graciosa a pesar de que te duela un
montón, muchas veces hacemos la semejanza refiriéndonos a dolor
sentimental, pero este dolor, que casi siempre duele mas que
cualquier castigo físico, es de nuevo una consecuencia de otras
sensaciones, en realidad tampoco estamos hablando de compartimentos
estancos pues a la hora de sentir no van una a una sino que es un
conjunto de emociones que se mezclan y nos atacan a la vez, pero aun
así debemos tener claro lo que sentimos, donde nos duele, que es lo
que nos hace daño, para así poder atajar mejor el problema, en el
fondo es extremadamente complicado y puede que imposible de explicar,
pues cuando varias emociones se mezclan en función de las
circunstancias que las envuelven cobran diferentes perspectivas, un
ejemplo fácil es la tristeza, en situaciones negativas es devastador
pues nos puede llevar a sufrimiento, depresión y en casos extremos
incluso a la muerte, pero a su vez en condiciones moderadas, en
momentos puntuales y expresada de forma correcta la tristeza puede
ser infinitamente bella, yo mismo creo que las mejores cosas que he
hecho y creado en mi vida nacen de la tristeza, simplemente tiene que
ser un momento en la vida del que puedas salir, que te valga de
inspiración, no un agujero en el que te hundas sin solución.
No
voy a hablar del todo el proceso que me llevo a la depresión en si,
sino que iré al grano. Después de ese duro golpe de ver como de un
día para otro todo dentro de mi cabeza explotaba y se hundía fui
normal un tiempo, un proceso bastante lógico, como en una
montaña rusa, subes la cuesta muy muy despacito y de repente te
hundes de golpe. Tuve unas primeras esperanzas pensando que todo era
menos grave de lo que parecía, como cuando muere una persona que
quieres y al principio eres incapaz de aceptar su muerte, piensas que
vas a salir del hospital y la vida va a ser normal, pero mas adelante
la realidad te da el golpe de gracia con toda su fuerza y dureza y te
vienes a bajo de forma violenta. Una vez me vi superado me encontré
solo y vacío, sin que nada tuviera sentido, toda mi corta vida dedicada al deporte desaparecía casi del día a la noche (AQUÍ), cuando no
estaba entrenando estaba con una pelota de fútbol igual jugando,
desde las siete de la mañana que salía de mi casa hasta las diez u
once de la noche que llegaba pasaba el tiempo con el balón, no
conocía mi vida sin una pelota, desde que tenía conciencia y
recuerdos propios me veía con un balón en los pies, de repente
tenía cinco seis horas al día para llenar con algo que no estuviera
relacionado ni lo mas mínimo con el deporte, tenía un montón de
tiempo para pensar única y exclusivamente en mis problemas, para
mortificarme a mi mismo, nunca tuve ganas de llorar, no estaba
triste, simplemente no sentía nada, tenía ganas de tirarme en la
cama y esperar a morir, sin querer beber, comer, ver la tele, hablar
con amigos, leer, jugar a la consola, nada simplemente quedarme
tirado, esa es la verdadera depresión, la que te quita las ganas de
vivir y te chupa la vida, la gente suele creer que es un proceso en
el que estas triste, pero en realidad eso es simplemente una fase, el
final de todo es no querer nada, ser un mueble y que todo el mundo te
ignore, con cero motivaciones, propósitos o esperanzas, sin que
nadie te hable etc. Luego comienza tu sabotaje personal, el 95% de
los problemas que se crean en tu mente no existen, no están ahí,
eres tu mismo el que los hace grandes, cualquier cosa aunque sea una
tontería para ti se convierte en insalvable, te pones la zancadilla
a ti mismo, como no quieres sentir nada, no estas nunca satisfecho
contigomismo, llega un punto en el que piensas que te mereces estar
solo, que mereces ese sufrimiento que todo es culpa tuya, no solo lo
que te pasa a ti sino todo lo malo que sucede a tu alrededor es tu
culpa. Si estas contento no mereces estar contento y te
autoconvences de que no lo mereces, si estas triste también te da
asco estar triste e intentas buscar otra emoción, si algo te hace
gracia dejas de verlo, ningún estado emocional es el adecuado, tu
mismo te encargas de no estar satisfecho con nada de lo que pasa, no
quieres ser tu, esa es la clave, te da asco ser tu, te miras al
espejo y te odias, llega un momento que incluso las cosas que no
puedes controlar te sirven para buscar problemas y culparte a ti
mismo, se que suena ridículo o difícil de entender pero es lo que
pasa, imaginate que te vas a dormir y dices, “ojala mañana haga
sol”, y te levantas y en efecto hace un día maravilloso, pues al
abrir las ventanas y ver ese sol dices “que asco ojala estuviera
lloviendo”, nada de lo que hay en el mundo te produce una
satisfacción, todo lo asimilas como si fuera tu culpa o como si
todos estuvieran en contra tuya y en el caso de conseguir felicidad o
satisfacción por algo te encargas de arruinarlo tu mismo, de
destrozar lo poco que queda de tu vida y de tus relaciones incluso
haciendo daño a los demás, es como si tu cuerpo y tu mente no
quisieran estar juntos, como si fueran rivales. Cuando terminas de
obsesionarte contigomismo, con las cosas que te rodean y las que no
puedes controlar llega el momento de los demás, comienzas a pensar
que te odian, que todo el mundo te odia, que no tuviste nunca amigos,
que solo quieren hacerte daño, todo tipo de cosas que se os pasen
por la cabeza para una vez mas sabotear y hundir tu vida como si todo
el mundo estuviera atacandote constantemente, luego piensas que tu
estado actual es positivo, te autoconvences que estar solo sin hacer
absolutamente nada durante semanas, sin comer prácticamente, sin ver
ni hablar con nadie es la solución es lo mejor para el resto de tu
vida, así no molestas ni haces daño a nadie que no sea a ti mismo,
en tu mente parece un plan perfecto mientras te sigues matando poco a
poco en tu interior atacándote una y otra vez, como piensas que esa
decisión que tomaste es la correcta, cuando tus amigos y familia te
intentan ayudar tu crees que están atacándote, que no respetan tu
decisión, y tu a pesar de que es algo completamente ilógico esperar
a morir en una habitación sin hacer nada, no entiendes por que se
entrometen, no entiendes por que ellos se comportan así, si tu no
estas haciendo ni pidiendo nada, ves en ese gesto de ayuda una ataque
mas hacia tu persona y evidentemente eso te da otro motivo para
mortificartey para abrir mas la brecha entre tus personas
cercanas, e ahí la complicación de esta enfermedad. Eso es lo
absurdo de una depresión, que cualquier cosa es un problema incluso
cuando los demás te prestan ayuda tu lo identificas como un ataque,
te vuelves loco a ti mismo con dificultades que en la mayoría de
casos no existen, quieres mandarlo todo a la mierda, sentarte en una
silla sin hacer ni sentir nada hasta que la muerte llegue sin que
nadie se moleste en ayudarte o decirte nada, pues hasta un hola o un
como estas lo interpretas como algo negativo, la gravedad de la
enfermedad yace ahí, en disimular todo lo que sientes hasta que ya
estas tan hundido que solucionar la depresión exige un trabajo
largo, exigente y constante por parte de enfermo, profesionales y
personas cercanas. Como no quieres que nadie te ayude por que
consideras que tu presencia solo desencadenara mas problemas, que no
sirves para nada, que no haces nada bien y ademas tampoco consideras
en primer lugar enfermo (por que en tu cabeza tu estas actuando de
manera 100% racional aunque no sea así) ni merecedor de ayuda, no
encuentras motivación en nada. Luego mas adelante cuando eres
consciente de tu cambio radical de personalidad y admites que estas
enfermo aun así sigues rechazando la ayuda y los tratamientos por
que no te los mereces o por que en tu ignorancia no los consideras
adecuados o crees que es algo excesivo, piensas que no es para tanto,
que te puedes curar cuando quieras, uno de los aspectos mas curiosos
cuando comienzas el tratamiento es el encontrar una cierta sensación
de confort paulatina al hablar con el psicólogo o el profesional
encargado, vaciar un poco la cabeza, abrirte, ser un poco el foco de
atención y sentirte querido por primera vez después de tanto
tiempo, eso esta bien, te gusta, surge un avance, pero a este paso
adelante se le suma una tendencia bastante extraña, aunque la gente
de tu alrededor se de cuenta que estas mejorando y tu mismo lo notes, te sientes mejor, nadie puede decírtelo, no te pueden felicitar: “te
veo mas contento” “te veo mejor”, nunca puedes decirle a un
depresivo que lo ves mejor en el inicio del tratamiento, por que en
la mayoría de los casos esta todo demasiado reciente, tus ideas de
sabotear tu vida siguen ahí, si alguien te dice que te ve mejor, tu
automáticamente vas a volver a estar peor, vas a abandonar
tratamientos, vas a dejar terapias, por eso la fase de dar ánimos
tiene que tomarse con cautela, hay que medir mucho las palabras con
un depresivo, por que incluso en algunas depresiones son los enfermos
los que llevan a cabo el tratamiento con el profesional a espaldas de
la familia y los amigos, unicamente para que nadie sepa que estas
sintiéndote mejor, que estas pidiendo ayuda, por eso si ves que una
persona deprimida esta dando pasitos adelante, lo mejor es hacer como
si no estuviera, no decir ni hacer nada que de pie a que se enfade o
rebusque en tus palabras algo para así encerrarse de nuevo,
simplemente dejarla ir sola en su proceso de mejora, si este sigue
cuando este preparada para hablar hablará ella y en caso de que el
proceso de mejora se detenga entonces si deberemos actuar, pero nunca
durante los inicios del tratamiento, por que esto trae muchas mas
consecuencias negativas que positivas, pues en el fondo la persona
todavía no esta preparada para afrontar o hablar de su enfermedad abiertamente.
En
mi caso particular llegue a ciertos niveles de violencia con mi familia para no tener que acudir al psicólogo que os
sorprenderían (pelearme con mis hermanas, escaparme de casa...), hasta ese punto
llega tu nivel de no querer ayuda, recurrir a la violencia por que
solo quieres estar en soledad, y esto es precisamente lo que hay que
evitar a toda costa, pues cuanto mas solo estés mas va a gritar esa
vocecita de tu cabeza que te echa la culpa de todo, cuando estas con
gente o entretenido simplemente te concentras en esa otra cosa, por
lo tanto no te estas atacando a ti mismo y te sientes mejor, por eso
precisamente no quieres hacer nada, por que de este modo te estas
agrediendo a ti mismo las 24 horas del día sin poder incluso
conciliar el sueño con normalidad (antidepresivos y pastillas para
dormir son muy típicos, yo nunca llegue a esos extremos), perdiendo
poco a poco las esperanzas de vivir que en el fondo es a lo que te
lleva la depresión, a sentirte tan asqueado de tu propio cuerpo y de
tu propia persona que desees acabar con tu vida, por suerte puedo
decir con gran felicidad que yo pude salir de ese bache después de
mas o menos un año y medio de depresión y dos años de
tratamiento sin haber tenido ni el mas mínimo pensamiento o
tentación suicida, mi cabeza nunca fue tan lejos, yo simplemente me
culpaba de todo, identificada cualquier cosas como un ataque hacia
mi, estaba reviviendo una y otra vez el pasado para mortificarme y
cualquier escusa del presente me valía para atacarme una y otra vez.
Es difícil de explicar, pero cuando estas ahí la mayoría de las
personas sufren mas con el pasado que con el presente, pues el
presente se trata de problemas mas recientes que a lo mejor gozan de
cierta solución o de una perspectiva mas optimista, sin embargo los
errores del pasado no, hay cosas del pasado que hicimos mal y que no
tienen arreglo nunca mas, por eso son de las que mas tira una persona
deprimida, por que son coas que ya no podemos remediar, por lo tanto
no hay ninguna esperanza, es cierto que siempre de algo negativo sale
algo positivo, pero precisamente por eso es una depresión, por que
nada positivo del pasado o el presente importa, solo revivimos y
damos vueltas a lo negativo, da igual lo antiguo que sea o si fue
culpa nuestra o no, eso no importa, solo vale sufrir y cuanto mas
doloroso sea el recuerdo mejor, para lo que si nos sirve el presente
es para ponernos de mal humor y darnos pie a rememorar el pasado,
esto lo hacemos con cualquier cosa o echo y cuando digo cualquiera es
cualquiera, imaginate que metes un café al microondas y lo calientas
un poco de mas, pues esperas un minuto o dos a que se enfríe un poco
y listo, pues no, tu piensas “no valgo ni para poner un microondas,
no sirvo ni para calentar un café”, y esa tontería tan absurda ya
te da para empezar a tirar del hilo, y tiras y tiras toda la tarde
hasta acabar echándote en cara todos los problemas que han asolado a
tu familia aunque tu no tengas nada que ver en ello, todo lo que sea
positivo, feliz o alegre en tu vida desaparece, eres incapaz de ver
algo con imparcialidad, todo es malo, todo esta mal o tu lo
conviertes en malo, aunque no tenga puto sentido lo haces, y así día
tras día durante casi dos años, de echo una de las claves de la
psicología es precisamente eso, ir hablando, exteriorizando poco a
poco y que ella en este caso vaya ordenando tus ideas paso a paso
haciéndote entender lo que eres y no eres responsable, de lo que
merece o no la pena, de como afrontar tus nuevos problemas, como
adaptarte a tu nueva vida y poder ser feliz.
CONTINUARA....
CONTINUARA....
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